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Pregunta:

Respuesta:

Como no nos ofreces datos sobre tu peso y altura no puedo determinar si te sobra peso. Puedes comprobarlo tú misma aquí.

Nunca, bajo ningún concepto, se puede seguir una dieta de adelgazamiento para gustar a los demás. El peso debe buscarse adecuado para conseguir un buen estado de salud física y mental. Nadie debe cambiarse a sí mismo para intentar conseguir el beneplácito de los demás, entre otros motivos, porque el resultado nunca está asegurado.

Lo que ocurre es que, a tu edad, no puedes seguir ninguna dieta de adelgazamiento sin la supervisión directa de un médico. Uno de los problemas es el elevado riesgo de padecer anorexia nerviosa pero otro es que dejarías de crecer y, probablemente, no hayas conseguido todavía tu altura definitiva.

Lo que sí puedes hacer es aprender a llevar a cabo una dieta equilibrada. Consulta cómo puedes conseguirlo en:

• Construye una dieta equilibrada y a tu gusto
• Menú del día: dieta equilibrada

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