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¿Hay alguna dieta específica como para mí? Le explico. Me gustaría tener una dieta donde pusiera qué desayunar, comer y cenar cada día de la semana con sus correspondientes gramos de cada cosa, con los alimentos permitidos y los prohibidos. ¿Me la podrían facilitar? ¿Cuánto dinero me costaría?
Tengo 26 años, mido 1,54 cm. y peso unos 55 kilos. Para mi altura tendría que pesar unos 48 kilos. Tengo bastante tripa, piernas y culo, lo típico, pero yo estoy acomplejada, sobre todo por la tripa, ya que parece que estoy esperando familia. Esperando que puedan ayudarme. Un saludo.
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¿QUIERES ADELGAZAR?
MITOS Y MENTIRASNo podemos facilitarle una dieta personalizada. Le remitimos al artículo sobre ¿Cómo debo hacer una dieta de adelgazamiento? y profundice sobre el tema a través de los enlaces, dieta equilibrada, nutrientes, grupos de alimentos.
No se salte comidas, haga 5 ó 6 al día (principales o no), evitará tener que llenarse demasiado la barriga si hace menos.
Practique deporte, el que más le conviene es correr (además es el más económico) y hacer ejercicios abdominales, consulte los distintos tipos, en libros o Internet, conseguirá mejorar el aspecto de su tripa pues se distiende con facilidad por falta de musculatura abdominal.
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