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Hola. Tengo 42 años, mido 1,70 m y peso 74 Kg. Me gustaría perder 4 Kg sin hacer mucho esfuerzo, pero es que me gusta mucho tomar dos ó 3 vinos diarios. ¿Puedo aldelgazar sin dejar de tomar vino? Gracias.
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¿QUIERES ADELGAZAR?
MITOS Y MENTIRASPara adelgazar solo hay que comer menos de lo que se gasta. Llevar a cabo una dieta de adelgazamiento es una tarea sino difícil, sí que requiere voluntad. Dejar de beber vino no es imprescindible para adelgazar, pero teniendo en cuenta que debes hacer una restricción calórica por debajo de tu gasto energético habitual puedes optar por:
Teniendo en cuenta que para perder 4 Kg solo necesitas emplear 2 ó 3 semanas puedo sugerirte que no hagas una gran restricción de comida para evitar tener hambre y que la dieta fracase. Es decir, te aconsejo que evites las 400-700 calorías que el vino te aporta.
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