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Adelgazar con y sin vino

PREGUNTA

Hola. Tengo 42 años, mido 1,70 m y peso 74 Kg. Me gustaría perder 4 Kg sin hacer mucho esfuerzo, pero es que me gusta mucho tomar dos ó 3 vinos diarios. ¿Puedo aldelgazar sin dejar de tomar vino? Gracias.

Respuesta

Para adelgazar solo hay que comer menos de lo que se gasta. Llevar a cabo una dieta de adelgazamiento es una tarea sino difícil, sí que requiere voluntad. Dejar de beber vino no es imprescindible para adelgazar, pero teniendo en cuenta que debes hacer una restricción calórica por debajo de tu gasto energético habitual puedes optar por:

  • comer menos comida en general y no tomar vino.
  • comer mucha menos comida y tomar vino.

Teniendo en cuenta que para perder 4 Kg solo necesitas emplear 2 ó 3 semanas puedo sugerirte que no hagas una gran restricción de comida para evitar tener hambre y que la dieta fracase. Es decir, te aconsejo que evites las 400-700 calorías que el vino te aporta.

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Última actualización: 30/08/2006 12:37


Ana González-Román Ferrer. Diplomada en Nutrición humana y dietética por la Universidad de Barcelona.


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