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Hola, tengo 38 años, peso 65 Kg y estoy desesperada porque solo quiero comer pan y todos los fritos empaquetados. Sufro de ansiedad y pienso todo el tiempo en comida, desde que me levanto hasta que me acuesto. Ayúdeme por favor.
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¿QUIERES ADELGAZAR?
MITOS Y MENTIRASVerás, creo que tienes un problema de hambre que confundes con ansiedad y buscas comer aquello que tú misma te has prohibido. Debes comer al menos 5 veces al día para no tener hambre y no necesitas abandonar el pan, los cereales son la base de nuestra alimentación. Repartir bien las 5 ingestas para no llegar a la siguiente comida con hambre, comer mucho volumen de verdura y muy poca carne, lácteos desnatados.
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