• Adelgazar
• Engordar
• Enfermedades cardiovasculares
• Enfermedades hepatobiliares
• Anorexia y bulimia
• Problemas renales
• Trastornos gastrointestinales
• Alimentación materno-infantil
• Cocina y recetas
• Temas diversos

Pregunta:

Respuesta:

El efecto rebote es una respuesta comprobada en una parte de las personas obesas una vez delgadas, es una reincidencia. El efecto rebote es, después de cada dieta de adelgazamiento, mayor, por lo que el peso no solo se recupera sino que se supera. Por ello, es muy importante no iniciar una dieta de adelgazamiento hasta que las circunstancias favorecen llevarla a cabo.

La forma de prevenirlo es doble:

1. La dieta de adelgazamiento se debe abandonar progresivamente, introduciendo nuevos alimentos, cocciones o cantidades restringidas durante la dieta y eliminando los medicamentos lentamente. Esto deberá hacerse hasta encontrar un peso estable, normalmente algo superior al que ha conseguido con la dieta de adelgazamiento. El punto de estabilidad debe de encontrarse lentamente (en 8 - 12 semanas).
2. La dieta posterior a la de adelgazamiento tiene que ser definitivamente distinta a la que se llevaba hasta entonces. Es decir, si no hay ningún cambio en la alimentación respecto a la que le había provocado la obesidad, entonces volverá a ella (y posiblemente se superará en peso). Su dieta posterior debe seguir siendo la que marquen sus costumbres y gustos pero eliminando errores o excesos, adaptándola a una dieta equilibrada. Vea nuestro artículo para conseguir una dieta equilibrada aquí:

 Si todavía tienes dudas, pregúntanos