Acebo

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¿El maní engorda?

PREGUNTA

Por favor díganme si el maní en grano engorda, además tengo mucho vicio de este alimento, qué puedo hacer, quizás esté falta de alguna vitamina, que me recomienda Ud. por favor ayúdenme. Saludos.

Respuesta

Debo decirle que si bien los alimentos por si solos no engordan puesto que es el cómputo total calórico diario el que determina el exceso calórico que se almacenará y engordará (ver preguntas más frecuentes: ¿por qué engordamos?), en el caso del maní es un alimento muy calórico (proporciona más calorías / 100 g de alimento que el azúcar aunque menos que el aceite). Es un alimento que contiene una muy elevada proporción de grasas saturadas que es recomendable evitarlas. No debe pensar que su vicio tiene una base nutricional puesto que no es más que una adicción. Léase los artículos sobre cómo hacer una dieta equilibrada y evite sobretodo picar entre comidas buscando nuevas ocupaciones, el deporte suave es una buena opción, pero lo que necesita es, sobretodo, mantener las manos ocupadas.

Última actualización: 21/09/2005 21:45


Ana González-Román Ferrer. Diplomada en Nutrición humana y dietética por la Universidad de Barcelona.