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Tenemos un artículo especialmente dedicado a casos como el tuyo siguiendo nuestras indicaciones puedes engordar los 13 Kg que te faltan algo menos de un año: Dieta para engordar

El ejercicio es sano y recomendable a cualquier edad. Como comprobarás en nuestro artículo, también para ganar peso.

El acné aparece ante el cambio hormonal de la adolescencia y la intervención dietética puede ayudar pero, solamente la edad hará desaparecer por completo está "mal" estético. Puedes seguir las siguientes recomendaciones:

• Bebe un litro o litro y medio de agua al día.
• Evita las comidas picantes o muy condimentadas.
• Evita las grasas animales en favor de los aceites vegetales y los pescados grasos.
• Evita los embutidos en general.
• Nunca comas una grasa rancia (amarilla y pegajosa).
• Come entre 2 y 4 piezas de fruta al día, siendo, una de ellas un cítrico.

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