PREGUNTA A TU DIETISTA
¿QUIERES ADELGAZAR?
CALCULA TU PESO IDEAL
PREGUNTA DEL DÍA
PREGUNTAS MÁS CONSULTADAS
SÍGUENOS EN ...
Engordar y evitar el acné
¿Cómo puedo hacer para aumentar de peso? Tengo 17 años, mido 1,69 m y peso 50 Kg. Ademásas tengo un poco de acné. ¿Qué alimentos debo consumir?¿Tengo que hacer ejercicio, o no? Bueno, espero su respuesta. Gracias.
Respuesta
Tenemos un artículo especialmente dedicado a casos como el tuyo siguiendo nuestras indicaciones puedes engordar los 13 Kg que te faltan algo menos de un año: Dieta para engordar
El ejercicio es sano y recomendable a cualquier edad. Como comprobarás en nuestro artículo, también para ganar peso.
El acné aparece ante el cambio hormonal de la adolescencia y la intervención dietética puede ayudar pero, solamente la edad hará desaparecer por completo está "mal" estético. Puedes seguir las siguientes recomendaciones:
- Bebe un litro o litro y medio de agua al día.
- Evita las comidas picantes o muy condimentadas.
- Evita las grasas animales en favor de los aceites vegetales y los pescados grasos.
- Evita los embutidos en general.
- Nunca comas una grasa rancia (amarilla y pegajosa).
- Come entre 2 y 4 piezas de fruta al día, siendo, una de ellas un cítrico.
Última actualización: 11/01/2007 22:38
Ana González-Román Ferrer. Diplomada en Nutrición humana y dietética por la Universidad de Barcelona.
