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Cómo engordar durante la adolescencia

PREGUNTA

Llevo bastante tiempo intentando engordar pero no lo consigo. Como mucho pero no sé cuanto tengo que comer para ganar algo de peso. Tengo 15 años mido 1.66 m y peso 45 Kg ¿Qué puedo hacer? No me veo bien tan delgada. Soy de constitución delgada pero quiero engordar, estoy desesperada.

Respuesta

Engordar una persona delgada es ciertamente difícil pero tu caso no es todavía definitivo. Me explico, por tu edad, es posible que no hayas completado tu desarrollo por lo que gastas gran parte de la energía que consumes en el crecimiento y no la puedes emplear para engordar.

En cualquier caso, para engordar solo hace falta comer más energía de la que gastas (ya sea para moverte o para crecer y desarrollarte). Esto no es un proceso rápido pero puedes consultar cómo comer más energía sin aumentar el volumen de los platos en nuestra dieta para engordar.

Última actualización: 11/01/2007 22:34


Ana González-Román Ferrer. Diplomada en Nutrición humana y dietética por la Universidad de Barcelona.


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