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Qué puedo hacer para engordar y mantener mi peso

PREGUNTA

Buenos días. Quisiera saber qué puedo hacer para engordar. Tengo 19 años y peso 35 Kg. Mi peso siempre ha sido el mismo. Fuí durante 3 o 4 meses al gimnasio y logré engordar 2 kilos y medio pero cuando dejé el gimnasio, inmediatamente los rebajé. He tomado vitaminas y todo lo que ustedes se puedan imaginar, pero nada ha dado resultado. Quisiera saber qué puedo hacer para engordar y, al mismo tiempo, mantener mi peso. Acabo de calcular mi IMC y dice que mi peso ideal es 50,8 Kg. ¿Ayúdenme por favor!

Respuesta

Las vitaminas no engordan porque no aportan energía. El gimnasio ayuda pero debe complementarse con una dieta enriquecida. Lo que te ocurrió es que comías más porque sentías más hambre pero no modificaste tu manera de comer. Si consigues comprender cómo enriquecer todas tus comidas diarias conseguirás también evitar perderlo de nuevo. Siguiendo fielmente nuestras indicaciones puedes engordar de 15 a 20 Kg en un año.

Última actualización: 25/02/2007 21:59


Ana González-Román Ferrer. Diplomada en Nutrición humana y dietética por la Universidad de Barcelona.


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