| Receta | Energía (Kcal) | Proteinas | Hidratos de carbono | Grasas |
|---|
| Bacalao al pil-pil ligero | 186,93 | 27,13 | 7,03 | 5,59 |
| Albóndigas con tomate rápidas | 369,33 | 19,02 | 8,36 | 28,86 |
| Bacalao con tomate | 302,75 | 35,62 | 6,35 | 14,98 |
| Bacalao rebozado | 446,22 | 53,06 | 8,14 | 22,38 |
| Butifarra o salchichas con cebolla | 586,39 | 21,01 | 12,60 | 50,22 |
| Buñuelos de bacalao | 399,70 | 33,10 | 16,65 | 22,30 |
| Calamares a la romana | 205,39 | 23,37 | 17,18 | 4,80 |
| Canelones | 530,83 | 33,36 | 40,23 | 26,27 |
| Carne con cebolla | 241,42 | 25,30 | 12,83 | 9,88 |
| Carne empanada | 381,83 | 14,85 | 2,40 | 34,76 |
| Cordero a la brasa | 409,11 | 18,99 | 0,22 | 36,92 |
| Croquetas de jamón y pollo caseras y sabrosas | 532,72 | 24,12 | 24,45 | 37,61 |
| Dorada a la sal | 294,88 | 37,61 | 0,00 | 16,05 |
| Empanadillas de atún rápidas | 366,85 | 14,15 | 23,34 | 24,10 |
| Lenguado con bechamel (o besamel) | 349,60 | 20,22 | 26,89 | 17,91 |
| Huevos fritos con jamón | 338,09 | 17,13 | 0,63 | 29,67 |
| Libritos de manzana | 407,86 | 14,79 | 7,86 | 35,25 |
| Libritos de queso | 452,18 | 20,17 | 3,20 | 39,86 |
| Lomo con queso | 361,64 | 18,76 | 0,38 | 31,68 |
| Merluza al horno | 201,59 | 30,85 | 6,64 | 5,74 |
| Pechuga de pollo en salsa de puerros | 382,58 | 38,24 | 9,11 | 21,46 |
| Pescado empanado | 216,16 | 18,36 | 2,41 | 14,78 |
| Pescado rebozado con harina | 220,54 | 18,48 | 3,35 | 14,80 |
| Muslo de pollo a la plancha | 112,05 | 14,74 | 0,74 | 5,57 |
| Pollo al ajillo | 295,89 | 30,82 | 6,25 | 16,40 |
| Pollo confitado | 276,48 | 31,58 | 11,65 | 11,51 |
| Pollo de Navidad o de cualquier día del año | 326,72 | 26,87 | 15,03 | 17,68 |
| Revuelto de espárragos | 312,62 | 20,70 | 14,86 | 18,93 |
| Revuelto de pimientos | 268,69 | 16,55 | 7,94 | 18,97 |
| Butifarra con pimientos | 316,59 | 11,21 | 5,52 | 27,74 |
| Salmón a la plancha | 262,86 | 16,08 | 0,00 | 22,06 |
| Tortilla de jamón | 308,89 | 18,83 | 0,63 | 25,67 |
| Tortilla de alcachofas más tierna | 309,09 | 18,62 | 17,91 | 18,10 |
| Tortilla de berenjenas | 332,98 | 16,93 | 14,19 | 23,17 |
| Tortilla de espinacas | 332,13 | 21,62 | 7,62 | 23,91 |
| Tortilla de patatas y espinacas | 359,89 | 19,31 | 25,43 | 20,10 |
| Truchas con jamón | 298,16 | 24,56 | 7,50 | 18,88 |
| Pulpo gallego (pulpo a la gallega, a la feria) | 227,42 | 30,92 | 4,38 | 9,58 |
| Salchichas con tomate | 347,39 | 13,83 | 3,80 | 30,76 |
| Hamburguesas con queso | 181,55 | 24,14 | 1,73 | 8,67 |
| Sardinas en escabeche | 270,70 | 21,16 | 7,50 | 17,34 |
| Solomillo de cerdo con cebollitas | 382,31 | 18,38 | 6,15 | 31,57 |
| Pollo al horno con manzana | 253,54 | 23,58 | 21,28 | 8,24 |
| Cazuela de rape con salsa | 197,55 | 22,23 | 6,25 | 9,29 |
| Filetes de perca con verduras | 104,47 | 20,65 | 3,18 | 1,02 |
| Jamoncitos de pollo con samfaina o pisto | 241,45 | 17,56 | 5,43 | 16,61 |
| Conejo al ajillo con salsa de almendras al aroma del romero | 379,31 | 31,41 | 10,07 | 22,75 |
| Albóndigas con tomate y frutos secos | 214,21 | 13,63 | 4,28 | 15,84 |
