Tomates gratinados
El tomate gratinado es una buena guarnición que aporta y además de estar enriquecida con el del . Puede servir de guarnición a un pollo a la plancha. Puedes completar el menú equilibrado con un primer plato de garbanzos con […]
Samfaina
Excelente combinación que aporta gran cantidad de , , y . Sugerimos el siguiente menú equilibrado: patatas estofadas de primer plato, samfaina como guarnición y fruta como postre. También se puede servir como guarnición. Ingredientes 1 calabacín 3 tomates medianos […]
Escalibada
Gran combinación de verduras que aportan y entre otras vitaminas hidrosolubles, y . Sugerimos el siguiente menú equilibrado: patatas con costra, cordero a la brasa con guarnición de escalibada y fruta como postre. También se puede acompañar de unas patatas […]
Pimientos asados (pimiento morrón)
El pimiento asado es rico en y se enriquece con la del además de aportar también alimentaria. Sugerimos puedes preparar el siguiente menú equilibrado: coliflor con judías, croquetas con guarnición de pimiento morrón (pimiento asado) y fruta como postre. Ingredientes […]
Salto de espinacas a la catalana
Las espinacas por si solas son ricas en , y . Con esta receta se enriquecen además con y ácidos grasos poliinsaturados que aportarán . Sugerimos pues el siguiente menú equilibrado: arroz a la cazuela de primer plato, huevos con […]