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Estas deliciosas lentejas estofadas se consideran plato único pues aportan de absorción lenta, de origen vegetal combinadas de forma que se optimiza su aprovechamiento pues separadamente son de bajo . Elevado aporte de y . Las lentejas estofadas pueden ser acompañadas de una ensalada de tomate con sardinas (si no se toman las salchichas) o ...continúa leyendo "Lentejas estofadas (plato único)"

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Es una receta aromática y sabrosa como escasa en grasas. Es rica en , , y . Es ideal como plato único por lo que un tomate en ensalada y una manzana asada pueden proporcionarte un menú equilibrado. Ingredientes 500 g de garbanzos en remojo 2 patatas 250 g de acelgas 3 sepias limpias 250 ...continúa leyendo "Garbanzos con almejas y gambas"

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Un bikini es una preparación muy fácil para conseguir un plato rico en de absorción lenta, de alto , , y . Puedes conseguir un menú equilibrado con este bikini si lo acompañas con una sopa de pasta como primer plato, ensalada y tarta de manzana como postre. Ya ves, un menú tan fácil y ...continúa leyendo "Bikini en la dieta equilibrada"

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Los fideos a la cazuela son un plato único de más suave que un . Elevado aporte de de absorción lenta, que recordemos deben ser la base de nuestra alimentación y moderación en el aporte proteico aunque éste de elevado . Escaso en el aporte de puede ser entonces completada la comida con una ensalada ...continúa leyendo "Fideos a la cazuela"

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El marmitako, es una variedad del, más conocido, estofado de patatas con carne. Es un plato único con una importante aportación de de origen animal y algunas de origen vegetal, , e de absorción lenta. Puedes completar el menú equilibrado con una ensalada y una pieza de fruta como postre. Ingredientes 5 patatas medianas 1 ...continúa leyendo "Marmitako"

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