Uno de los temores de los fumadores a la hora de dejarlo es el aumentar de peso para conseguirlo. El síndrome de abstinencia se confunde a menudo con la sensación de hambre.
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MITOS Y MENTIRASEl síndrome de abstinencia apenas dura 24 horas pero las situaciones recordatorias del hábito de fumar son mucho más duraderas. Debes cambiar tu forma de actuar para adaptarte a tu nueva situación como no-fumador.
Proponte un objetivo fácil: HOY NO VOY A FUMAR. No necesitas decir que no fumarás nunca más porque esa frase te creará un estrés importante y además puedes frustrarte innecesariamente.
Desde estas lineas te ofrecemos consejos que pueden ayudarte a que HOY no fumes.
En pocos días notarás como respiras más facilmente y como la comida tiene un sabor especial, mejor, mucho mejor. En realidad lo que tiene es sabor propio.
El tabaco no adelgaza ni engorda, el tabaco no se come y no aporta calorías. Hay varios posibles motivos para engordar:
En realidad, la importancia de aumentar unos pocos kilos dejando de fumar, es relativa. El peso que se gana deprisa, deprisa se elimina. El tabaco es un factor de riesgo cardiovascular más importante que unos pocos kilos durante unos meses. En cualquier caso, el aumento de peso ni es seguro ni muy difícil de evitar.
El aumento de peso solo se produce cuando se come más de lo que se gasta, no existen más opciones. Por lo tanto el tabaquismo lo que puede hacer es influir en la ingesta, aumentándola o disminuyéndola. Solo el balance entre la ingesta calórica y el gasto energético serán determinantes a la hora de engordar o no.
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