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Muy fácil
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MITOS Y MENTIRAS
LIBRO DE RECETASPrepara un bocadillo de jamón cocido y queso para fundir, por ejemplo un queso de bola. Tapa y úntalo ligeramente con mantequilla por ambas caras. Ponlo en la plancha caliente 1 ó 2 minutos por cada cara para que se dore y se funda el queso. Sirve caliente.
Un bikini es una preparación muy fácil para conseguir un plato rico en hidratos de carbono de absorción lenta, proteínas de alto valor biológico, hierro, calcio y vitamina D.
Puedes conseguir un menú equilibrado con este bikini si lo acompañas con una sopa de pasta como primer plato, ensalada y tarta de manzana como postre. Ya ves, un menú tan fácil y nutritivo como festivo.
| Alimento | Energía (Kcal) | Proteinas (g) | Hidratos de carbono (g) | Grasas (g) |
|---|---|---|---|---|
| Total por persona | 354,24 | 17,48 | 25,26 | 20,37 |
| Jamón cocido | 113,00 | 8,36 | 0,00 | 8,84 |
| Mantequilla | 56,42 | 0,05 | 0,05 | 6,23 |
| Queso bola | 62,17 | 5,17 | 0,36 | 4,45 |
| Pan de molde | 122,65 | 3,90 | 24,85 | 0,85 |
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